Интенсивная тренировка

Get Ready To Push

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Aaron Simmons

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 минута

Squat Thrusts

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Star Push-ups

30 секунды

Rest

1 минута

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Rest

2 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 мин 30 сек

Leg Lifts

1 минута

Push-Ups

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

30 минуты,

3 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

31 минуты, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный

12 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The 3 Ways

Средний

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело