Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Samantha Laurie

Описание

I've done many of the ab workouts on here but find there are too many breaks and not enough exercising.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

14 мин 20 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

10 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Abs Galore

Интенсивный

21 мин

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Intense Ab Workout

Интенсивный

26 мин

Essential abs exercises

Интенсивный

15 мин

Amys Abs

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело