Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Upper Hernia Problem

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Box or Step, Chair

Ace Allen
 		    Добавлено Ace Allen
Upper Hernia Problem
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунды
Chair Pose
Chair Pose
25 секунды
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
15 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
30 секунды
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
15 секунды
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
15 секунды
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
25 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
25 секунды
Chest Openers
Chest Openers
17 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 секунды

Связанные тренировки

Strech
Strech
6 мин 30 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
6 мин 30 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
5 минуты, Начинающий
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
4 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
2 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
6 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 мин 40 сек, Средний
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 мин 31 сек, Средний
My Wrkot
My Wrkot
13 мин 50 сек, Средний
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 мин 44 сек, Начинающий
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 мин 22 сек, Средний
Hot Box
Hot Box
40 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 6 мин  
The Bad Back Workout

The Bad Back Workout

Начинающий 7 мин  
Back  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно