Интенсивная тренировка

Workout C

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Kelsey Lock

Описание

cardio body shaper

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

High Knees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Side Slides

20 секунды

Rest

10 секунды

Side Slides

20 секунды

Rest

10 секунды

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

20 секунды

Rest

10 секунды

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Quick Feet

20 секунды

Rest

10 секунды

Quick Feet

20 секунды

Rest

10 секунды

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

20 секунды

Rest

10 секунды

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 6: 2 раундов

Right Split Jumps

Right Split Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Left Split Jumps

Left Split Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

High Knees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

37 минуты, Начинающий

16 мин 20 сек, Интенсивный

26 минуты, Средний

29 минуты, Средний

44 мин 30 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Combat Arms

Интенсивный

18 мин

Sweaty Girl Workout

Интенсивный

21 мин

Metabolism accelerator for Christmas time

Интенсивный

21 мин

Trim The Inner Thighs

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dumbbell Hell

Интенсивный

17 мин

D.T's Ab Destroyer!

Интенсивный

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело