Средняя тренировка

Total Body

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Dolf Gol

Описание

Doen jonge !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

3 минуты

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

2 минуты

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Bicycle Legs

3 минуты

Ab Curls

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Bird Dog

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Интенсивный

1 час, Средний

14 минуты, Средний

4 минуты, Средний

21 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crosstrainer

Средний

20 мин

Abs And Booty

Средний

21 мин

Cardio

Средний

21 мин

Cardio Morning Pleasure

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Jump Rope

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Интенсивный

24 мин

Core

Abs

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело