Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Jake Bourchier

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Plank

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Spesial Ab

Интенсивный

17 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Quick Morning Workout..

Средний

10 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело