Тренировка для начинающих

Lower Ab Routine!

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Hannah Lynn

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Leg Lifts

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Jogging

30 секунды

Stretch Pose

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

30 минуты, Средний

8 мин 50 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

4 мин 56 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Fitness Test

Интенсивный

9 мин

Dumbbell Monday

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело