Интенсивная тренировка

Extreme Challenge

Интенсивный Duration 54 минуты

Добавлено Jazmin Reyes

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

V-Sit Holds

30 секунды

Rest

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Rest

30 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Rest

30 секунды

Kimura Sit-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Rest

20 секунды

Walking Lunges

1 минута

Walking Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

7 минуты, Интенсивный

It's All About Crunches!

It's All About Crunches!

11 минуты, Средний

26 мин 20 сек,

Crunches Workout

Crunches Workout

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Core And Butt Circuit Training

Средний

1 час

Full Body Extreme

Интенсивный

19 мин

Mine

Интенсивный

50 мин

Core

Intense Body Strengthening

Интенсивный

53 мин

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

Toulouse Core

Интенсивный

1 ч 5 м

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело