Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Eboni Mcintyre

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

35 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

35 секунды

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

35 секунды

Sit-Ups

1 мин 12 сек

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Russian Twists

1 мин 12 сек

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 мин 12 сек

Squats

1 мин 12 сек

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

12 мин 49 сек, Средний

18 минуты, Средний

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 мин 5 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

My Everyday Workout

My Everyday Workout

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело