Средняя тренировка

Push-ups / Sit-ups

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Andrew Marcotte

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

3 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

1 час, Интенсивный

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

5 минуты, Средний

10 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Yoga

Средний

40 мин

Cycling

Средний

25 мин

Lower Body

Cardio Machine

Strengthen Glutes & Core

Средний

45 мин

Legs

Exercise Mat

Upper Body

Средний

25 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело