4:1 Intervals

Интенсивный Duration 1 час

Добавлено S N

Описание

Running interval timer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walk

5 минуты

Набор 2: 10 раундов

Run

4 минуты

Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Stretch

5 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

25 минуты, Средний

4 ч 1 мин, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Interval Training

20 минуты, Средний

Run Intervals

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.