Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   12 минуты

Christon Milam
 		    Добавлено Christon Milam
Chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Declined Dumbbell Chest Press
Declined Dumbbell Chest Press
45 секунды
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Declined Chest Press
45 секунды
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Declined Chest Press
45 секунды
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды

Связанные тренировки

Chest And Back
Chest And Back
19 мин 20 сек, Средний
Chest
Chest
16 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
13 мин 30 сек, Средний
Chest Back 100
Chest Back 100
44 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
4 мин 45 сек, Средний
Chest
Chest
1 ч 59 мин, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Средний 13 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Row

Row

Средний 25 мин  
Shoulders   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно