Интенсивная тренировка

Saturday Hell

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Elizabeth Callahan

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pushup Rows

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Left Wood Chops

30 секунды

Dumbbell Suicides

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Forward Lunges Into Hammer Curl

30 секунды

High Knees

30 секунды

Jump Squats

30 секунды

Dumbbell Punches In Squat Position

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Plank Jacks

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Right Woodchops

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

24 минуты, Средний

9 мин 21 сек, Средний

5 мин 51 сек, Средний

5 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run III

Интенсивный

1 час

Lower Body

No Equipment

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Tabata 2

Интенсивный

45 мин

Total Body1

Интенсивный

31 мин

Shoulders

Dumbbells

Treadmill1

Средний

34 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело