Средняя тренировка

Simple Abs

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Lisa El

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Torso Twists

35 секунды

Crunches

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

35 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

35 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Belly Fat Killer Workout

Интенсивный

4 м 30 с

'LEGS' Be Honest... This Is Gonna HURT!

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело