Средняя тренировка

Abb&Arms

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Ronnie Person

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Hammer Curls

45 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

5 мин 25 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

4 мин 10 сек, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Solid arms...

Интенсивный

13 мин

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Intense Arobic

Интенсивный

13 мин

Armed

Интенсивный

10 мин

Biceps

Средний

8 мин

Start Up

Средний

9 мин

Back

Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело