Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Armed-Packed

Интенсивный   6 минуты

Ronnie Person
 		    Добавлено Ronnie Person
Armed-Packed

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
12 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
16 мин 50 сек, Интенсивный
Arms + Abs
Arms + Abs
11 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
4 мин 55 сек, Интенсивный
Abb&Arms
Abb&Arms
6 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
9 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Solid arms...

Solid arms...

Интенсивный 13 мин  
Intense Arobic

Intense Arobic

Интенсивный 13 мин  
Solid-Full Bod

Solid-Full Bod

Средний 18 мин  
Arms   Resistance Band
Handstand Push-up Sets

Handstand Push-up Sets

Средний 2 мин  
Quick burpees

Quick burpees

Интенсивный 4 мин  
Full Body  
Burped+

Burped+

Средний 11 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно