Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Moderate Abs

Средний   32 минуты

Moderate Abs
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Carioca
Carioca
30 секунды
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 секунды
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 секунды
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 секунды
Pec Opener
Pec Opener
30 секунды
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунды

Связанные тренировки

Moderate Abs
Moderate Abs
32 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
10 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
24 мин 15 сек, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
32 минуты, Начинающий
Moderate Abs
Moderate Abs
15 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
22 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно