Интенсивная тренировка

Burning Abs

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Sarah Brooks

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Butterfly

2 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Squats

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 42 сек, Средний

10 минуты, Средний

10 мин 10 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 40 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Core Blast

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Tabata With Effort

Интенсивный

5 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело