Интенсивная тренировка

Stretch

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Nabhonil Sarkar

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 секунды

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

45 секунды

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 мин 15 сек

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Hip rotation

1 минута

Abs

45 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 25 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Stretching

Начинающий

13 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Lose It

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Stretches

Средний

20 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело