Средняя тренировка

Butt Workout

Средний Duration 19 минуты

Добавлено Raquel Arias

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deep Squats

30 секунды

Crossover Leg Lifts

Crossover Leg Lifts

1 минута

Leg Lift Crossover With Bent Knees

Leg Lift Crossover With Bent Knees

1 минута

Deep Squat With Lateral Kicks

Deep Squat With Lateral Kicks

1 минута

Straight Leg Bridge

Straight Leg Bridge

1 минута

Side Squats

1 минута

Tip Toe Touch

1 минута

Squat With Kick Back

Squat With Kick Back

1 минута

Touchdown

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Donkey Kicks

1 минута

Hip Extension On Bench (No Ball)

Hip Extension On Bench (No Ball)

1 минута

Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios

Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios

3 минуты

One Leg Dead Lift With Dumbells

One Leg Dead Lift With Dumbells

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Step Ups

1 минута

Sprint!

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

Butt Workout👍

11 мин 20 сек, Средний

12 минуты, Средний

27 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело