Средняя тренировка

Ab Session 1

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Ste Jef

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Heel Taps

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

18 мин 20 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body

Средний

19 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело