Интенсивная тренировка

Row & Burpee

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Alma Ata

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Fast Rowing

7 минуты

Burpees

2 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Средний

39 мин 20 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Flex-burpee-abd

Flex-burpee-abd

8 мин 30 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Finisher 2

Интенсивный

4 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Rockin Rowing Calorie Blaster

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Cardio Machine

Funk Combined

Интенсивный

28 мин

Shoulders

Kettlebell

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Row, Swim, Climb Ashore

Интенсивный

25 мин

Back

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело