Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cheer Practice

Средний   36 минуты

Cheer Practice
Описание

My rutiene for cheerleading season

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Star Jumps
Star Jumps
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
30 секунды
Straddle Stretches
Straddle Stretches
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Star Jumps
Star Jumps
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Left Split
Left Split
1 мин 30 сек
Right Split
Right Split
1 мин 30 сек
Middle Split
Middle Split
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
Burpees
Burpees
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Pike Kicks
Pike Kicks
1 минута
Left Side Kicks
1 минута
Right Side Kicks
1 минута
Pike Ups
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
37 мин 40 сек, Средний
Group 3 - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Group 3 - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 мин 40 сек, Интенсивный
30 MIN CARDIO DANCE WORKOUT | Intense & Fast Fat Burn | Latin Music | All Levels | No Repeat
30 MIN CARDIO DANCE WORKOUT | Intense & Fast Fat Burn | Latin Music | All Levels | No Repeat
32 мин 27 сек, Средний
30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video
30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video
29 мин 32 сек, Начинающий
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 мин 5 сек, Начинающий
30 minute SAVAGE Bodyweight FULL BODY HIIT Workout (Burn Up To 500+ Calories🔥🔥🔥)
30 minute SAVAGE Bodyweight FULL BODY HIIT Workout (Burn Up To 500+ Calories🔥🔥🔥)
31 мин 37 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Intense Fat Burner

Intense Fat Burner

Интенсивный 10 мин  
Work Out

Work Out

Интенсивный 34 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Butt & Burn.

Butt & Burn.

Средний 25 мин  
Chest  
Cheer Workout

Cheer Workout

Средний 15 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно