Home Program Three

Начинающий Duration 30 минуты

Добавлено Terry Gilman

Описание

Runners workout three

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Tricep Kickbacks

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Sumo Squats with Kettlebell

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Standing Calf Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Dumbbell Left Side Bends

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Right Side Bends

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Glute Kickbacks

2 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Total Body 1

43 минуты, Начинающий

Mon,Wed,Fri

12 мин 55 сек, Начинающий

WORKOUT 1

20 минуты, Интенсивный

Everything

30 мин 30 сек, Интенсивный

Goals

34 мин 31 сек, Средний

Gym

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.