Средняя тренировка

Strength & Stability

Средний Duration 54 минуты

Добавлено Katie Roberts

Описание

Circuit to push/pull workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

2 минуты

Lat Pull Down

2 минуты

Squat Machine

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Military Press

2 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 минуты

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 минуты

Seated Row

2 минуты

Single Leg Squat

2 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

6 ч 59 мин, Средний

8 мин 21 сек, Средний

16 минуты,

6 минуты,

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ball Blaster

Интенсивный

40 мин

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Weight Circuit

Интенсивный

46 мин

Circuit

Интенсивный

1 ч 1 м

Sari's Autumn Morning Kick Off

Интенсивный

46 мин

ToughMudder

Интенсивный

1 час

Burn It Lady! Fr/Su

Интенсивный

56 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело