Интенсивная тренировка

Fire Starter

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Toruadrian Coleman

Описание

Automatic sweat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 минута

Star Push-ups

1 минута

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

2 минуты

Burpees

2 минуты

Deep Lunges

2 минуты

Jump for Joy

2 минуты

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

2 минуты

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 минуты

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Military Cardio

Интенсивный

13 мин

Mtb Conditioning

Интенсивный

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело