Интенсивная тренировка

Fast Bum

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Ina Yoga

Описание

Focus on glutes. If it doesn't burn, go faster!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumped Squats 180

30 секунды

Rest

15 секунды

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 секунды

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Rest

15 секунды

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 минута

Rest

15 секунды

Power Step Ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Bums, Bums And Bums

Bums, Bums And Bums

7 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

8 мин 5 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Fast Total Body Workout

Средний

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело