Тренировка для начинающих

Casual Abs

Начинающий Duration 2 минуты

Добавлено June Olumide

Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

20 секунды

Rest

40 секунды

Wall Push Ups

20 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Stronger. Fitter. Bold.

Средний

9 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело