Core

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Dawson Gosbee

Описание

Focus your core Area.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Plank

45 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Fast Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Russian Twists

1 минута

Fast Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Plank

45 секунды

Crunches

30 секунды

Fast Push-Ups

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

Core

2 мин 32 сек, Интенсивный

Core

13 мин 30 сек, Средний

Core again (V U)

9 минуты, Средний

Core (V U)

6 минуты, Средний

Core

12 минуты, Начинающий

Core

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.