Core

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Dawson Gosbee

Описание

Focus your core Area.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Plank

45 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Fast Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Russian Twists

1 минута

Fast Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Plank

45 секунды

Crunches

30 секунды

Fast Push-Ups

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

Core

8 мин 5 сек, Средний

Core

20 мин 20 сек, Интенсивный

Core

9 минуты, Начинающий

Simply Core

15 минуты, Интенсивный

Core

2 мин 32 сек, Интенсивный

Core

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.