Интенсивная тренировка

TABATA Back

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Allen Medeiros

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Barbell Bent-Over Rows

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

Deadlifts

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

28 мин 28 сек, Интенсивный

Tabata Training

Tabata Training

46 мин 55 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

19 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fat And Ab Burner

Средний

5 мин

Biceps/ Shoulders/ Chest

Интенсивный

50 мин

Pull Up Pyramid

Интенсивный

6 мин

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbells

Lets HIIT Those Abs💙

Интенсивный

17 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело