Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Moira Smith

Описание

Chest and stabilizing muscles

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 минута

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 минута

Rope Climb

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 минута

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Средний

36 минуты, Средний

13 мин 50 сек, Средний

8 мин 25 сек, Интенсивный

1 ч 5 мин, Интенсивный

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1000 Calorie Workout

Интенсивный

36 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело