Интенсивная тренировка

Flow-ga

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Breezy Palmer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Fold Forward

10 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Left Warrior 1

15 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Right Warrior 1

Right Warrior 1

15 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Left Warrior 2

15 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Right Warrior 2

Right Warrior 2

15 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Left Warrior 3

15 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Right Warrior 3

Right Warrior 3

15 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Fold Forward

10 секунды

Chair Pose

10 секунды

Left Twisted Chair Opener

Left Twisted Chair Opener

20 секунды

Fold Forward

10 секунды

Right Twisted Chair Opener

20 секунды

Fold Forward

10 секунды

Eagle Pose

20 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Left Triangle

20 секунды

Left Half Moon

15 секунды

Left Warrior 2

15 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Right Triangle

20 секунды

Right Half Moon

Right Half Moon

15 секунды

Right Warrior 2

Right Warrior 2

15 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Fold Forward

10 секунды

Dancer's Pose

45 секунды

Fold Forward

10 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Half Frog Pose

30 секунды

Bow Pose

15 секунды

Child's Pose

15 секунды

Связанные тренировки

Sun Salutation Flow

Sun Salutation Flow

5 минуты, Интенсивный

13 мин 10 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

37 мин 30 сек, Начинающий

yoga vinyasa flow

yoga vinyasa flow

25 мин 50 сек, Средний

Ashtanga Flow B

Ashtanga Flow B

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Becoming A Yogi

Средний

15 мин

Legs

Pregnant Mama Fitness

Средний

25 мин

Mini Yoga Balance

Начинающий

2 м 30 с

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело