Sun Salutation Flow

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Yvonne Higginbottom

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

A reminder on many different sun salutation flows. Increase time on each pose and rounds as required.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

2 секунды

10 секунды

10 секунды

4 секунды

10 секунды

Right Warrior 1 with High Lunge

10 секунды

Right Warrior 1

10 секунды

Right Warrior 2

10 секунды

Right Archer in Warrior 2

10 секунды

Horse Stance with Heel Ups

10 секунды

Wide Leg Forward Bend D

10 секунды

10 секунды

10 секунды

3 секунды

10 секунды

Jump or Step Legs to Hands

2 секунды

Right Twisted Chair Pose

4 секунды

Fold Forward

10 секунды

Standing Crescent Moon Pose

4 секунды

Mountain Pose with Prayer Hands

2 секунды

10 секунды

10 секунды

4 секунды

10 секунды

Left Warrior 1 with High Lunge

10 секунды

Left Warrior 1

10 секунды

Left Warrior 2

10 секунды

Left Archer in Warrior 2

10 секунды

Horse Stance with Heel Ups

10 секунды

Wide Leg Forward Bend D

10 секунды

10 секунды

10 секунды

3 секунды

10 секунды

Jump or Step Legs to Hands

2 секунды

Left Twisted Chair Pose

4 секунды

Fold Forward

10 секунды

Upward Salute

4 секунды

Mountain Pose with Prayer Hands

2 секунды

Связанные тренировки

Sun Salutation

10 минуты, Средний

Sun salutation Full

12 минуты, Средний

Modified Sun Salutation

19 мин 20 сек, Средний

Sun salutation + Balance ‍💪

14 мин 5 сек, Средний

Basic Sun Salutation

4 мин 10 сек, Начинающий

Sun Salutation A (Yoga)

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.