Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Brock Vale

Описание

Do this when you have time! After a while SHOW OFF!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

1 минута

Push-Ups

2 минуты

Crunches

2 минуты

Plank

2 минуты

Russian Twists

3 минуты

High Knees

3 минуты

Full Ab Curls

2 минуты

Full Intensity Sprint

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Интенсивный

18 мин 20 сек, Интенсивный

40 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

30 Day Ab Challenge

Средний

12 мин

Hard Abs

Интенсивный

2 мин

Insane Arms

Интенсивный

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело