Интенсивная тренировка

Abs Slicer

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Eric Cave

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Double Crunches

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Left Oblique Crunch

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Right Oblique Crunch

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Seated Knee Tucks

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Crunch Hold

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

12 мин 5 сек, Средний

17 мин 19 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Tweak Ur Back

Интенсивный

10 мин

Full Body

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Plank Star

Средний

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело