Тренировка для начинающих

Flexible

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Shelby Schneider

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Right Leg Stretch

30 секунды

Lying Left Leg Stretch

30 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 минута

Lying Scorpions

Lying Scorpions

2 минуты

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

Stretching (AN)

Stretching (AN)

6 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Shrugs

Интенсивный

2 м 30 с

Flexibility

Средний

3 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело