Интенсивная тренировка

Upper Strength

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Arms, Back, Core

Добавлено Samuel Shan

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Chest Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Deep Dive Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Floor Pull Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

3 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело