Интенсивная тренировка

Grind Hard

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Nash Renfro

Описание

Get hyped

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

45 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Army Crawls

1 минута

Leg Sways

1 минута

Leg Raises

25 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

11 мин 35 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Интенсивный

8 мин 50 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Dance

Интенсивный

20 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Burpee Challenge

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело