Средняя тренировка

Warming Up

Средний Duration 42 минуты

Добавлено Rajat Samuel

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

5 минуты

Arm Pumps

4 минуты

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

4 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

Alternate Warm Up

Alternate Warm Up

6 мин 50 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

Warm Up And Cool Down

Warm Up And Cool Down

3 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Aerobic & Cardio HIIT

Средний

1 ч 2 м

No Equipment

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Usual

Средний

45 мин

Chest

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело