Средняя тренировка

Kill The Middle

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: BOSU Ball

Добавлено Kay T Lambert

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Fun and challenging ab workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

V-Sit Crunches

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 секунды

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 минута

Набор 3: 1 раунд

March in Place

35 секунды

Связанные тренировки

6 мин 52 сек, Интенсивный

6 мин 21 сек, Средний

Moderate Workout

Moderate Workout

11 минуты, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Warmup

Средний

20 мин

Lower Body

Kettlebells

Lite Legs

Начинающий

25 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело