Средняя тренировка

1:00 /15s

Средний Duration 50 минуты

Добавлено Melanie Green

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Burpees

1 минута

Rest

15 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Rest

15 секунды

Squat Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Rest

15 секунды

High Knees

1 минута

Rest

15 секунды

Deep Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

20 минуты,

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

18 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Get It Gurl

Интенсивный

46 мин

Abs

Средний

18 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

I'm A Fat Piece Of Crap

Начинающий

57 мин

Full Body

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело