Интенсивная тренировка

Butt

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Ashley Estrada

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Glutes 100

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Glute Circles

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

2 минуты

Набор 7: 1 раунд

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 минуты

Набор 9: 1 раунд

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

2 минуты

Набор 10: 1 раунд

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

2 минуты

Набор 11: 1 раунд

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 минуты

Набор 12: 1 раунд

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 минуты

Связанные тренировки

48 минуты, Начинающий

19 мин 30 сек, Начинающий

28 минуты, Интенсивный

22 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Insanity

Интенсивный

11 мин

Right and Left Oblique V-Ups (Kel K)

Интенсивный

2 мин

Burpees Challenge!

Интенсивный

2 мин

Full Body

❥ Dumbbell Lunges ❥

Интенсивный

60 сек

Legs

Dumbbells

Lower Cardio Blast

Интенсивный

10 мин

Lower Body

lower body

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Yoga, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело