Средняя тренировка

Simple Back & Ab

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Jeong Gayoung

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bird Dog

50 секунды

Rest

10 секунды

90-90 Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

14 минуты, Средний

In The beginning

In The beginning

4 мин 15 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

STIFF AS A PLANK (wn)

Интенсивный

15 мин

fourABS

Начинающий

10 мин

Core

No Equipment

Empowered!

Начинающий

17 мин

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Simple Lower

Средний

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело