Средняя тренировка

All Round

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Tom Hanley

Описание

Works with abs and upper body strength

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Transition

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Transition

10 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Transition

15 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Transition

10 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Transition

10 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

20 секунды

Transition

5 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 55 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

8 мин 5 сек, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Quick Cut Abs vers. 2

Средний

5 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Everyday Pushups

Средний

2 мин

Winter Booty

Средний

3 м 30 с

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело