Средняя тренировка

All Around

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Rachael Ward

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Scissor Kicks

1 минута

Squats

1 минута

Squat Pulses

30 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

20 секунды

90-90 Crunches

40 секунды

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ABS

Интенсивный

4 мин

Lower Body Stretch

Средний

6 мин

Quick Abs

Интенсивный

16 мин

Cardio Kick-box

Средний

24 мин

Power Walk

Интенсивный

16 мин

Arms

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело