Средняя тренировка

Mash Up

Средний Duration 39 минуты

Добавлено Sonal Sharma

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pushups

2 минуты

Plank

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Tricep Dips

1 минута

Sit Ups

1 минута

V Ups

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Squats

1 минута

Lunges

2 минуты

Wall Sit

1 минута

Набор 4: 1 раунд

High Knees

1 минута

Jump

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Jogging

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

Walk

20 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 34 сек, Средний

2 мин 45 сек, Начинающий

16 мин 10 сек, Средний

2 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело