Средняя тренировка

Burn

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено J B

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right oblique crunches

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Oblique And Core

Oblique And Core

6 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Run

Интенсивный

20 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело