Athletic Training

Интенсивный Duration 1 ч 2 м

Добавлено Bonita M

Описание

Cathe f workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

10 минуты

Набор 2: 2 раундов

Fast High Knee Pull Right Side On Step

1 минута

Left Side

1 минута

Low Reaching Lunges Right Side From Step

1 минута

Jumping Lunges Left Side From Step

1 минута

Running Man From Left Side Of Step

1 минута

Right Side Jumping Lunges

1 минута

Running Man Left Side Of Step

1 минута

Left Side Jumping Lunges

1 минута

Air Squats

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Uneven Low Lunges/squats Using Step/right Side

1 минута

Left Side

1 минута

Transition

15 секунды

Overhead Squat Press 2, 8 Lb Dbs

1 минута

Plie Squats With Front Swing - 2, 8lb Dbs

1 минута

Transition

15 секунды

Leg Abduction With Front Raise Using Step Right Side

1 минута

Left Side

1 минута

Transition

15 секунды

Pushups Hands Elevated On Step

1 минута

Transition

15 секунды

Rear Delt Raise Drop Set, 2, 8 Lb Dbs

1 мин 30 сек

Transition

15 секунды

Pushups Hands Elevated On Step

1 минута

Transition

15 секунды

Back Lunge On Disc With Bicep Curl Right, 1, 8 Lb Db

1 минута

Left Side

1 минута

Transition

15 секунды

Bicep Curl With 5 Lb Dbs And Heavy Tubing Together

1 минута

Transition

15 секунды

Tricep Dips

1 минута

Tricep Kickbacks With Heavy Band

1 минута

Lying Leg Abductions Right With Heavy Band Around Thigh

1 минута

Left Side

1 минута

Hamstring Kickback With Heavy Band Right

1 минута

Left Side

1 минута

Transition

15 секунды

Single Leg Deadlift Right, 2, 15 Lb Dbs

1 минута

Left Side

1 минута

Transition

15 секунды

Lat Pulls With Heavy Band

1 минута

T Pulls With Heavy Band

1 минута

Lying Tricep Extensions

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Stretch

5 минуты

Связанные тренировки

Workout

33 минуты, Средний

Step It Up!

18 мин 20 сек, Средний

Work At Work

58 минуты, Средний

Fitness Camp

17 мин 55 сек, Средний

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 мин 15 сек, Интенсивный

Face-Off

15 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.