Интенсивная тренировка

Butt Stuff

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Hope Kim

Описание

My typical butt workout. Instead of timing I do 3 sets of 8-12 reps each.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Squats

1 минута

Rest

40 секунды

Набор 2: 3 раундов

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

40 секунды

Набор 3: 6 раундов

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 минуты

Rest

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Floor Bridge

1 минута

Deadlifts

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

9 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

6 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Stretch Warm-Up

Начинающий

10 мин

Body Beast (Bulk Arms)

Интенсивный

53 мин

Stretch it All

Начинающий

8 мин

Full Body

Legs ♤AK♤

Интенсивный

31 мин

Legs

Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело