Интенсивная тренировка

Butt Stuff

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Hope Kim

Описание

My typical butt workout. Instead of timing I do 3 sets of 8-12 reps each.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Squats

1 минута

Rest

40 секунды

Набор 2: 3 раундов

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

40 секунды

Набор 3: 6 раундов

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 минуты

Rest

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Floor Bridge

1 минута

Deadlifts

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

6 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 55 сек, Средний

2 ч 15 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Sprint

Средний

28 мин

Legs

No Equipment

djs muscle workout (legs)

Интенсивный

37 мин

Jump Rope

Интенсивный

30 мин

Legs

Jump Rope

Full body workout

Интенсивный

46 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело