Интенсивная тренировка

Quick Cardio

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Joseph Lambeth

Описание

30 min morning jog

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

High Knees

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Rapid Punches

1 минута

Rest

30 секунды

Wacky Jacks

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Начинающий

24 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

14 минуты, Средний

16 мин 25 сек, Средний

3 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело